このように思ったことはありませんか？考えたことがない人は、とても恵まれているかもしれません。

実は、生活を楽にするためにはコツがあります。
このコツ、言い換えると考え方を少しづつ実践することで生活が徐々に改善していきます。

というのも、私も少し前までは、「生活が苦しいな…。」「どうすれば少しでも楽になれるかな…。」と思いながら生きていました。

ですが、この記事で紹介するコツを実践することで、現在では生活が少し楽になり、以前より余裕をもって生きることができています。

この記事では、生活を楽にするコツを順序だてて紹介します。

記事を読み終えると、生活を楽にするコツを知ることができ、実践することで少しづつあなたの生活を楽にすることができます。

すぐ劇的に改善するといった内容ではありませんが、きっとあなたのお役に立てると思っています！

ポイント①：今の状況を理解する

生活を楽にするための第一歩としてとても大切なことは、「今の自分の生活がどうなっているか」をちゃんと見て、理解するということです。

これが、問題に向き合う最初の一歩となります！

自分がどんな問題をかかえているのかをしっかり理解することで、どうすればその問題を解決できるのかを考えやすくなります。

それに、問題を認めることで心がすこし楽になり、解決するための元気が出てきますよ！

一つ例をお伝えします。

今あなたは小学校5年生で、学校から宿題がたくさん出てしまいました。

そんな時、まずは「今、宿題がいっぱいあって、大変だなぁ」と自分で認めることから始めるのが大切ということです。

そうすることで、どの宿題から手をつけるのか、友達に助けを求めるべきなのかなど、解決のためのアイディアを考えることができます。

ですので、困っているという事実をきちんと認めることは、問題を解決するためのとても大切な第一歩なのです！

まずは今の状況を理解する。ここにしっかり向き合い、読み進めてもらえればと思います。

ポイント②：生活苦しいと感じる大きな2つの理由を知る

自分の状況を認識できたところで、生活が苦しいと感じる2大テーマについてみていきましょう。

今回みていく理由のいずれかに当てはまる場合、おおきく「お金」か「職場」に問題点があると考えられます。

理由1：お金が足りない

これが生活が苦しい理由として代表的なものだと思います。

お金がないと生活が苦しくなる理由は、「生きていくために必要なものを買えないので心配」、「楽しいことをするためにお金が使えないから楽しくない」など、お金がないことによる大きな不安を感じてしまうためです。

健康の心配

お金が足りないと、体を壊したときに病院に行けなかったり、体にいい食べ物を買うことができなかったりします。
また今は健康でも、もし体を壊してしまったときに対処できないといった不安を感じてしまいます。

友達と遊べない

友達と遊びたくても、お金がなくて遊びに行けないと、友達と遊ぶ機会が減ってしまいます。
人と会って話すことは楽しいだけでなくストレスの解消にも役立ちますが、これが難しくなってしまいます。

学びたいことが学べない

本当はやりたい仕事があり、そのためにはお金をかけて勉強をする必要があるとします。それもお金がなければそれが叶いません。やりたいことを我慢しなければならず、ストレスを感じてしまいます。
また本当にやりたいことができないことから、今の職場などに対して無自覚にストレスを感じてしまっているという可能性もあります。

理由2：職場でのストレス過多

お金は人並みにあるけれど生活が苦しいと感じている場合、職場で受ける多大なストレスが原因かもしれません。

仕事量が多すぎる

仕事が多すぎて、期限内に完了するのが難しいと感じる場合、それは大きなストレス源となります。
またこのような状況は、無事に仕事を終えたとしても燃え尽き症候群を引き起こす可能性があり、これに起因する疲労感、無気力感、抑うつ感などから生活が苦しいと感じてしまいます。

仕事が忙しすぎて私生活とのバランスが崩壊している

仕事が多すぎて私生活が犠牲になっている場合、これは大きなストレスとなります。
休息やリラックスする時間が不足すると、仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与え、精神的にダメージが蓄積してしまいます。

職場での対人関係が悪い

同僚や上司との関係が悪いと、職場での日々がとてもつらくなります。また、もしハラスメントなどが存在する場合、一刻も早く対応が必要になります。

ポイント③：解決策を考える

生活が苦しい理由がわかったら、次はその問題にどう対処していくかについて見ていきます。
ポイント②で挙げた内容に沿って解決策を考えてみましょう！

解決策1：お金が足りない場合

家計簿をつけて支出を見直す

自分がいくら収入を得ているか知っている人は多いと思います。
ですが、自分がいくら使っているのかを知らない人も意外と多いです。

そんな時は家計簿をつけることで、毎月自分がいくら使っているのかが一目で把握できます！もしかしたら、無駄な支出を減らすだけで生活が改善するかもしれません！

家計簿の例を作ってみました。初めての方でも使いやすいように項目数を減らし、ギュッと凝縮して使いやすくしましたので、ぜひ、参考にしてみてください！

家計簿（例）
収入
給与	すべての職からの収入の合計
その他収入	副業、投資からの収益、ギフトなど
支出
固定費	家賃、光熱費、通信費、保険料など毎月変わらない支出
変動費	食費、交通費、娯楽費など、月によって変わる支出
貯蓄・投資
貯蓄	月ごとの貯蓄額
投資	月ごとの投資額（任意）

副収入を確保する

副収入の確保は政府もオススメするほどなので、とてもよい選択肢になります！
一般的なアルバイトから週末バイト、学ぶ努力は必要ですがネットで副収入を得る方法もあります。
ただしネット副業については、いわゆる怪しい内容のものも多数ありますので、高額な商材が必要なものは避けるほうがいいかもしれません。

儲け話に関するトラブルにご注意！

　投資や副業といった儲け話をきっかけにした消費者トラブルが年齢を問わず依然として続いています。

　投資や儲け話を聞いたら、まずは疑いましょう。
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儲け話に関するトラブルにご注意！(テーマ別特集)_国民生活センター (kokusen.go.jp)

転職を考える

お金が足りないのは、今の職場からの収入が周りと比較して低いことが原因かもしれません。
職場で評価していただき昇進･昇給で収入をアップするのも一つの手段だと思いますが、てっとり早く収入を改善するなら転職もありだと思います！

解決策2：職場でのストレス過多の場合

問題を特定する

まずは、何が悩みの原因なのかを具体的に特定することが重要です。
人間関係、仕事の量、仕事内容に対する不満、キャリアの停滞感など、悩みの根本原因を解明することから始めましょう！

仕事量を減らす努力をしてみる

抱えている仕事の量があなたの限界を超えていると感じる場合、仕事の仕方を工夫し改善するか、仕事量を減らせるように上司などに相談してみましょう。

転職を考える

職場に対して『この会社にはもう期待できないな…。』『この会社から離れたいな…。』と思うのだとしたら、転職はよい選択肢だと思います。
ごく一般的な解決策とはなりますが、なにより職場環境を一新できますし、収入アップすることができるかもしれません！
ほかにも、もし仕事としてやりたいことがあるなら、思い切って挑戦するのもいいことだと思います。

まとめ

今回は生活を改善するための3つのコツ、考え方をお伝えしました。

今回お伝えした内容にあてはまらなかった方も、生活改善までの考え方としては使いまわせると思いますので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！

このブログでは、今後も生活を改善するために有効な方法をお伝えしていきます。